Zutaten: Rote Linsen (72%), Haferflocken, Meersalz, Pfeffer, Paprika, Reisvollkornmehl, Karotten, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten, Petersilie, Liebstöckelblätter, Macis, Curcuma, Sellerieblätter, Schnittlauch, Lorbeer

Hinweis: 125 g Mischung auf 200 ml lauwarmes Wasser. 20 Minuten quellen lassen. Mit einer Kelle in einer Pfanne mit reichlich Öl von jeder Seite zirka 5 Minuten goldbraun ausbacken.

Mir schmecken sie besonders gut mit einem EL voll Sonnenblumenkernen pro Portion, die geb ich einfach mit in den Teig.